چطور بفهمیم داریم به کسی بیش از اندازه لطف می‌کنیم؟

مطالب پیشنهادی:

تیپ‌های شخصیتی MBTI
1396/04/25

۲۲۱۰

شخصیت شناسی mbti

زمان تقریبی برای مطالعه این مقاله: ۵ دقیقه

در قسمت‌های قبلی گفتیم که یکی از نقاط ضعف بالقوه افراد با تیپ شخصیتی ESFJ می‌تواند «رسیدگی بیش از اندازه» به دیگران باشد. ESFJها بسیار دوست دارند به دیگران کمک کنند و در چنین شرایطی این احتمال وجود دارد که این تیپ وارد یک چرخهٔ معیوب شود و با کمک‌رسانیِ بیش از اندازه به دیگران، نیازهای اساسی خودش را فراموش کند.

در مقالهٔ قبلی گفتیم کمک بیش از اندازه به دیگران چه مشکلاتی را ممکن است برای تیپ ESFJ ایجاد کند، در این مقاله می‌خواهیم ادامهٔ این موضوع را بررسی کنیم.

باز هم تأکید می‌کنیم موضوعات مطرح شده در این مقاله و مقالات مشابه، جنبه‌ٔ عمومی دارند و تنها به یک تیپ شخصیتی خاص محدود نمی‌شوند.

–

نشانه‌های کمک کردن بیش از اندازه به دیگران چیست؟

از کجا باید بفهمید که دارید بیش از اندازه به دیگران کمک می‌کنید؟ در ادامه نشانه‌هایی را بررسی می‌کنیم که در صورت مشاهدهٔ این نشانه‌ها می‌توانید مطمئن باشید که دارید در رسیدگی به دیگران زیاده‌روی می‌کنید و باید ترمز را بکشید!

–

۱. وقتی اطرافیانتان بی‌مسئولیت می‌شوند!

وقتی بیش از اندازه به دیگران کمک می‌کنید، اطرافیان شما یاد می‌گیرند که بیش از اندازه به شما متکی شوند و به مرور زمان این توقع در آن‌ها ایجاد می‌شود که دیگر لازم نیست خیلی از کارها را انجام بدهند، چون شما هستید و کارها را برای آن‌ها انجام می‌دهید!

فرقی نمی‌کند طرف مقابل فرزند شماست، یا همسرتان است و یا دوستان و آشنایان شما هستند. وقتی احساس می‌کنید بیش از اندازه به آن‌ها سرویس داده‌اید، بزرگ‌ترین لطفی که می‌توانید به آن‌ها بکنید این است که بگذارید خیلی کارها را خودشان انجام بدهند، خودشان تصمیم بگیرند و خودشان انتخاب کنند.

نگویید آن‌ها نمی‌فهمند، نمی‌دانند چه چیزی برایشان خوب است و چه چیزی بد است. این تفکر صحیح نیست. بگذارید از اشتباهاتشان درس بگیرند. در این صورت بزرگ‌ترین کمک را به آن‌ها کرده‌اید. چون یاد می‌گیرند خیلی اوقات باید روی پای خودشان بایستند.

با این کار هم به آن‌ها کمک بیشتری می‌کنید و هم از عزت نفس خودتان محافظت می‌کنید. بنابراین وابستگی اطرافیان را به خودتان کاهش دهید و کاری کنید مسئولیت تصمیماتشان را بپذیرند.

–

۲. وقتی بر خلاف میلتان، به دیگران کمک می‌کنید

دیگران از شما تقاضای کمک می‌کنند و شما برای این که دست رد به سینهٔ آن‌ها نزنید، یا تصویرِ خوب خودتان را خراب نکنید درخواست آن‌ها را قبول می‌کنید، حتی اگر برخلاف میلتان باشد و حوصله این کار را نداشته باشید. چرا؟‌ چون خودتان را مسئول همه چیز می‌دانید. چون فکر می‌کنید اگر شما برایش انجام ندهید چه می‌شود؟

فراموش نکنید کمک به دیگران باید کاملاً صادقانه و از ته دل باشد. اگر واقعاً دوست ندارید کمک کنید (به هر دلیلی، دلیلش واقعاً مهم نیست) پس این کار را نکنید. با خودتان یکرنگ باشید و دوگانه رفتار نکنید. بر خلاف میل باطنی‌تان به کسی کمک نکنید. کمک کردن و رسیدگی به دیگران نباید به قیمت از دست رفتن صداقت و یکرنگی شما باشد.

–

۳. اگر درخواست کسی را رد کنید، احساس گناه و عذاب وجدان به شما دست می‌دهد

اگر کسی درخواستی از شما می‌کند و دست رد به سینهٔ آن‌ها می‌زنید و بعد از آن خودتان را ملامت می‌کنید و احساس گناه به شما دست می‌دهد، این نشانهٔ این است که دارید زیادی از خودتان برای دیگران مایه می‌گذارید.

چرا این طور می‌شود؟ وقتی دیگران همیشه شما را برای کمک کردن حاضر و آماده می‌بینند، به مرور زمان این توقع در آن‌ها به وجود می‌آید که شما همیشه باید درخواست‌های آن‌ها را قبول کنید. حتی ممکن است مجبور به انجام کارهایی شوید که اصلاً دوست ندارید انجامشان دهید. ولی آن کارها را انجام می‌دهید چون به خودتان قبولانده‌اید که شما در هر شرایطی باید به بقیه کمک کنید و ناجی آن‌ها باشید.

حتی گاهی اوقات این دیگران هستند که به شما احساس گناه می‌دهند که چرا به آن‌ها کمک نکرده‌اید! در چنین شرایطی، به احساس و شهودتان اعتماد کنید و اگر با کمک کردن راحت نیستید و دوست ندارید، این کار را انجام ندهید.

–

۴. وقتی زمان، انرژی و پولتان را به خاطر کمک به دیگران از دست می‌دهید

کمک کردن به دیگران و رسیدگی به آن‌ها نباید به قیمت از دست رفتن اولویت‌ها و منابع شما شود. بلکه موضوع برعکس است و شما باید با کمک کردن به دیگران احساس غنی شدن کنید. اگر احساس خستگی، خالی شدن و ناراحتی می‌کنید و از طرفی زمان و پولتان دارد از دست می‌رود، این‌ها نشانه این است که باید در کمک کردن به دیگران حد و مرز بگذارید و بیش از این از خودتان مایه نگذارید

–

تا این جا به توانستیم به سؤالات زیر پاسخ بدهیم:

۱. چرا بعضی‌ها این‌قدر دوست دارند به دیگران کمک کنند؟

۲. کمک کردن به دیگران کِی مشکل‌ساز می‌شود؟ (بخوانید)

۳. چطور در کمک کردن به دیگران حد و مرز بگذاریم؟ (بخوانید)

۴. نشانه‌های بیش از اندازه کمک کردن به دیگران چیست؟

با این پرسش‌ها شما مسئله را شناختید و فهمیدید مشکل کجاست و این که آیا شما هم دچار چنین مشکلی هستید و بیش از اندازه به دیگران کمک می‌کنید یا خیر.

از حالا به بعد به‌طور طبیعی باید راهکارها را بررسی کنیم. یعنی به فرض که پذیرفتیم کمک کردن بیش از اندازه به دیگران، مشکل‌ساز است، حالا چطور باید با آن مقابله کنیم و چه روش‌هایی وجود دارد برای این‌که این مشکل را در خودمان برطرف کنیم؟ این پرسشی است که در قسمت آینده به آن پاسخ خواهیم داد.

به این مقاله چه امتیازی می‌دهید؟

[kkstarratings]

[box type=”note” radius=”5″]مشارکت شما) آیا شما کسی هستید که بیش از اندازه به دیگران کمک می‌کنید؟ کدام‌یک از نشانه‌هایی که در این قسمت بررسی کردیم در مورد شما صادق است؟ لطفاً در قسمت نظرات آن نشانه‌ها را بنویسید.