در مجموعه مقالات استعداد قالب تیپ‌های شخصیتی به ویژگی‌ها و خصوصیات‌های بارز هر تیپ بر اساس مدل Donna Dunning می‌پردازیم. بخشی از مباحث هم به بررسی حالت‌های مختلف استرس هر تیپ شخصیتی دارد. در این قسمت می‌خواهیم این بحث را با تیپ‌های تحلیل‌گر و مشاور ادامه دهیم.

–

تیپ‌های تحلیل‌گر (تیپ شخصیتی INTP و ISTP)

به عنوان یک فرد با تیپ تحلیل‌گر شما سرشار از سوال هستید و ذهنیتی تحلیلی و پرسشگر دارید. اغلب به دنبال دلایل منطقی می‌گردید و ایده‌های خوشبینانه برای شما وسوسه‌برانگیز نیست.

ارتباطات زیاد مابین افراد در محیط کار، راندمانِ کاری پایین یا قوانین دست‌و‌پاگیر از جمله مهم‌ترین عواملی هستند که می‌تواند مسبب بروز استرس کاری در شما باشد. علاوه بر این کار کردن با افراد نالایق و ناکارآمد برای شما بسیار عذاب‌آور است خصوصاً اگر قسمتی از کار شما به آن‌ها وابسته باشد.

اولین نشانه‌های استرس در تیپ‌های تحلیل‌گر این است که ناگهان بیش از حد بدبین و منفی‌نگر می‌شوند. در این شرایط تحلیل‌گری و نگاه منطقی و عینی شما شکلی اغراق‌آمیز و ناکارآمد به خودش می‌گیرد و تبدیل به فردی یکدنده می‌شوید که حاضر نیست سایر ایده‌ها یا گزینه‌ها را هم بررسی کند یا در نظر بگیرد.

زمانی که استرس شما از این هم بالاتر می‌رود ممکن است نقدهای عینی و منطقی شما تبدیل به انتقادات شخصی بشود و مستقیماً خودِ افراد را نشانه بگیرد. در این وضعیت خودتان هم نسبت به انتقادات دیگران بیش از اندازه حساس و شکننده می‌شوید.

اگر در وضعیتی مشابه قرار گرفتید سعی کنید برای مدتی از وقایع اطراف فاصله بگیرید تا بتوانید مجدداً آرامشِ درونی‌تان را به دست بیاورید. در صورت امکان برای مدتی کوتاه از کارها و تعاملات اجتماعیِ معمول فاصله بگیرید. سعی کنید به دنبال اطلاعات جدید در مورد موقعیت باشید تا بتوانید دیگاه خودتان را در مورد آن توسعه دهید و با ذهنی بازتر و دیدگاهی مثبت‌تر با موقعیت مواجه شوید.

–

تیپ‌های مشاور (یا رشد دهنده) (تیپ شخصیتی INFP و ISFP)

به عنوان یک رشد دهنده شما فردی تودار و مثبت هستید و نگاهِ خوشبینانه‌ای دارید. اما وقتی در موقعیتی قرار می‌گیرید که تضادی درونی میان ارزش‌های شخصی شما به وجود می‌آید ذهنیت منفی و منتقدانه نسبت به دنیا پیدا می‌کنید.

محیط‌های کاری با میزان ارتباط زیاد بین اعضا و همچنین قوانین پست‌و‌پاگیر که نیاز به انجام فوری کارها و وظایفِ متعدد در آن وجود دارد باعث استرس و سردرگمی شما می‌شود. علاوه بر این وجود تعارض و مقابله به مثل افراد در محل کار، یا وجود عاملی که ارزش‌های شخصی شما را نادیده بگیرد می‌توانند عوامل مهم دیگری برای ایجاد استرس در شما باشند.

اولین نشانه ایجاد استرس در شما این است که حساسیت بیش از اندازه‌ای نسبت به موضوعات نشان می‌دهید و نسبت به دیدگاه و نظر شخصی خودتان متعصبانه رفتار می‌کنید و روی آن پافشاری می‌کنید. در حالت عادی انعطاف‌پذیری و سازگاری شما جزو نقاط قوتتان است اما در شرایط استرس این ویژگی به صورت اغراق‌شده در می‌آید به طوری که نسبت به انتقادات دیگران واکنشی منفی نشان می‌دهید.

اگر میزان استرس در شما افزایش یابد ممکن است نسبت به توانمندی‌های خودتان تردید کنید و نسبت به دیگران موضعی انتقادآمیز اتخاذ کنید. اگر در این موقعیت قرار گرفتید سعی کنید برای مدتی با خودتان خلوت کنید و به نقاط قوت و توانمندی‌هایی که دارید و همچنین ارزش‌هایتان فکر کنید. معاشرت و ارتباط برقرار کردن با افرادی که به آن‌ها علاقه‌مندید هم می‌تواند نقش مهمی در کاهش استرس شما ایفا کند.


امتیاز شما به این مقاله: [kkstarratings]


مشارکت شما

چه تجربه‌ای از مواردی که در این مقاله ذکر شد دارید؟ چه محرک‌ها و استرسورهایی در خودتان شناسایی کرده‌اید و راهکار شما برای مقابله با آن‌ها چیست؟